Mit Spaß und Aktion werden die ersten Elemente des Kampfsports unterrichtet.

Fallschule, Selbstverteidigung genauso wie Schlagen und Treten aus dem Kickboxen.

Aber auch Konzentration, Respekt und Disziplin gehören zum Training dazu.

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Koordination, Kondition und Technik-Taktik ist der Hauptbestandteil des Boxtrainings.

Es beinhaltet viele Partnerübungen,  Kraft und Ausdauer, Sandsack und Pratzentraining und für Fortgeschrittene auch Sparring

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Das Training ist sehr vielseitig und abwechslungsreich.

Es beinhaltet Grundschule, Technik, Taktik, Pratzenarbeit, Partnerübungen. Und wer möchte kann auch am Sparring teilnehmen. Es verbessert die Kondition, insbesondere Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit.

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Hebel-, Wurf-, Festlege- und Befreiungstechniken werden in diesem Training unterrichtet. Schlagen und Treten gehört auch zur Technikvielfalt.

Des Weiteren werden Verteidigungen gegen Waffen unterrichtet.

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Eine Kraft-Ausdauer-Einheit, die jedem seine Grenzen zeigt.

Kraft und Ausdauer werden in schnellen und hohen Wiederholungszahlen trainiert. Hier läuft der Schweiß und purzeln die Pfunde (sofern vorhanden).

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In dieser Einheit wird nur am Sandsack gearbeitet.

Nach einem kurzen aufwärmen kann man sich mit einfachen Schlag- und Trittkombinationen so richtig auspowern. Jeder bestimmt sein Tempo selbst.

Fitness und Stressabbau für Jedermann/-frau.

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